運動療法 みなみな元気「お気軽ウォーキング教室！！」～１人ずつ理想的な歩き方教えます～
南区役所がイオン洛南ショッピングセンターと共同で「みなみな元気」と言う健康づくり企画を実施するみたいです。 日時 4月1...
運動療法
運動療法 運動療法 軽く筋トレも必要かな。
このまま走る続けるなら。筋トレも必要ではないかと感じています。太腿の力不足を特に感じてます。 ただジムに通うのはのべ３箇...
運動療法 天王山ハイキング
9月28日の日曜日、天気も良いので早速京都散歩本からコースを選んで歩こうと思ったけど、人気スポットは人が多いんだろうから...
運動療法 今のジムに来て、1年
今のジムに来て、ちょうど1年立ちました。 163回行ってますので、2.2日に1回行ってます。 初めての時の測定データと今...
運動療法 ストレッチしないと血管が硬くなる。
ジムに通い出した頃は、運動前と運動後にせっせとストレッチやっていたのだけど、最近は、なんか邪魔臭いというか、血糖値を下げ...
運動療法 筋肉痛と血糖値
ようやく教習が終了し時間が取りやすくなったので、心機一転、昨日筋トレに行ってきたのですが、ちょっと張り切りすぎたのか、今...
運動療法 運動は食前？食後？
通常、血糖値は食後1時間程でピークを迎えるから、運動は食後一時間頃に始めるといいですよと指導されて食後に、筋トレと有酸素...
運動療法 子供のオマルで。
ここ数日、仕事が忙しくて運動出来ていないので子供が小さい時にトイレで使っていたオマルを使って家で踏み台昇降をしてみます。...
運動療法 有酸素運動か筋トレか。
時間か有る時は、ストレッチ→走る→筋トレ→走る→ストレッチてな感じで運動するのだけど、時間が無い時はどちらを優先した方が...