京都ライトダウン 京都タワーなど
今日新聞を読んで分ったんですが、節電や温室効果ガスの削減をPRするために京都タワーなどをライトダウンしていたみたいです。 たまたま歩いていたら気付いたんですが、意味のある取り組みだったんですね。 一旦家に戻って写真を撮りました。 ...
2017-06
京都
運動療法軽く筋トレも必要かな。
このまま走る続けるなら。筋トレも必要ではないかと感じています。太腿の力不足を特に感じてます。 ただジムに通うのはのべ３箇所通って、自分には合わないので自重でやりたいなと思い以前に買っておいた"忙しい人のための「自重筋トレ」"をKindle...
マラソンジョギング開始後一ヶ月経過。
走るのを復活して一ヶ月経ちましたので、数値的にどうなったか振り返ります。 まず走行距離ですが、７２．９６kmでした。 消費カロリーはおおよそ、体重(kg)✕距離(km)=消費カロリー(kcal)なので 5月の平均体重(７３)X走行距離...
糖尿病ジャヌビア錠
明日、泊まりでバーベキューへ行くのに薬を用意していたらなんか違和感あって、イオンの薬剤師が僕の名前間違えたり頼りない人だったので、間違えられたのかと一瞬思ったら形状が変わってました。 これって何の意味があるのだろう、明らかに新しい形状のほ...
検査結果検査結果 2017年6月
走り初めて約1ヶ月、少しでも良い結果が出れば良いなと思い定期検診に行ってきました。 まだまだ高い数値ではあるけれど、中性脂肪が272から216になり ALTの数値も正常値まで戻っています。これは走る日にはお酒をあまり 飲まなくなったか...
マラソン6月のジョギング
今月初っ端から、雷雨に見舞われるしツイてない。 梅雨の時期なので、走る回数が減りそうなのでモチベーションに 変化がおきそうですが、もう走るの辞めたいな、なんて1ヶ月程しか 経ってないですが思ったりしています。 しかし、いらん約束して...