運動療法 子供のオマルで。
ここ数日、仕事が忙しくて運動出来ていないので子供が小さい時にトイレで使っていたオマルを使って家で踏み台昇降をしてみます。...
2013-01
運動療法 運動療法 有酸素運動か筋トレか。
時間か有る時は、ストレッチ→走る→筋トレ→走る→ストレッチてな感じで運動するのだけど、時間が無い時はどちらを優先した方が...
検査結果 今日は検査の日でした。
今日は2ヶ月毎の検査の日でした。上司の許可を得て、中抜けして行きました。今回は年末年始に友人と飲みに出かけたり、親戚の正...
糖尿病 普通の生活って？
糖尿病にかかっても、血糖値をコントロールして合併症を防げば普通の生活が遅れます。てな事が色んな糖尿病の本やサイトに書いて...
糖尿病 体重減少
最近やる気がなくて、あまり運動していないのに毎朝体重を量っているけど、ちょっと体重が落ちていたのでちょっとビビって、筋ト...
糖尿病 冷え
今冬は糖尿病と診断されて初めての冬なんですけど手の冷えが半端ないくらい酷いです。原付にしばらく乗った後なんか手が痺れてま...
食事療法 最近野菜が高いですね。
最近野菜が高くて、野菜ばっかり食べている者としては大変です。最新なんとなく量が減って来ました。このまま高騰が続けば、生野...
検査結果 検査結果
昨年の12月に糖尿病の検査とは別に血液検査をする機会があって、その結果が今日帰ってきた。総蛋白 7.3総コレステロール ...
マラソン 全国女子駅伝
糖尿病になってから、運動療法って事で走るようになってから今まではほとんど興味がなかったマラソンや駅伝に興味が出てきたので...
食事療法 朝食
最近、野菜が高いので葉っぱものが少ないです。 やっぱり野菜を先に食べます。
食事療法 お昼
いつも昼ご飯はこんな感じです。昼に限った話では無いけれど、先に野菜を食べます。可能な限り外食でも先に野菜を食べます。教育...
日常 休みが終わってしまった。
と言う訳で、今日は仕事始めでした。いつも思うけど、休みは直ぐに終わりますわ。通勤は普通にすまして机に座るとなんか全然ヤル...
糖尿病 初筋トレ
今年になって始めてのスポーツクラブ。約1時間程、40分筋トレ20分有酸素をしてきました。一週間振りだったので、軽めで終了...
糖尿病 間食
基本的には、糖尿病と宣言されてからは間食はしていないのですがまあそこはやっぱりたまには食べたくなりますよね。そんな話をし...
糖尿病 自己血糖値測定
自分で血糖値を測るのはいやなんだけど、 最近少し食生活が乱れ気味なので、食後1時間後の血糖値を測ってみました。 今も少し...