ジョギングを再始動して一週間、あまり体重等変化は起きてないですが
5月分を記録していこうと思います。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 体重 | 体脂肪率 | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 5月1日 | 72.4kg | 32.0% | ||||
| 5月2日 | 72.8kg | 34.0% | ||||
| 5月3日 | 73.4kg | 35.0% | ||||
| 5月4日 | 72.0kg | 31.5% | ||||
| 5月5日 | 72.6kg | 34.5% | ||||
| 5月6日 | 72.8kg | 34.0% | ||||
| 5月7日 | 73.8kg | |||||
| 5月8日 | 73.0kg | 33.0% | ||||
| 5月9日 | 72.6kg | 35.0% | ||||
| 5月10日 | 73.0kg | 33.5% | ||||
| 5月11日 | 2.01km | 15:59 | 7:57分/km | 73.4kg | 32.0% | |
| 5月12日 | 73.4kg | 33.5% | ||||
| 5月13日 | 3.34km | 24:54 | 7:27分/km | 72.6kg | 33.0% | 2,000cal Over |
| 5月14日 | 4.03km | 31:19 | 7:46分/km | 73.2kg | 32.5% | 2,000cal Over |
| 5月15日 | 3.31km | 26:12 | 7:55分/km | 73.2kg | 33.0% | |
| 5月16日 | 3.50km | 26:45 | 7:39分/km | 73.6kg | 32.5% | |
| 5月17日 | 4.02km | 33:35 | 8:21分/km | 73.0kg | 31.5% | 意識してゆっくり |
| 5月18日 | 73.6kg | 31.5% | ||||
| 5月19日 | 3.12km | 27:14 | 8:44分/km | 73.6kg | 28.5% | |
| 5月20日 | 5.02km | 41:15 | 8:13分/km | 73.6kg | 31.0% | |
| 5月21日 | 73.6kg | 32.0% | 腹いっぱい食べてしまった | |||
| 5月22日 | 3.10km | 26:11 | 8:27分/km | 74.4kg | 30.5% | |
| 5月23日 | 4.05km | 33:23 | 8.14分/km | 73.8kg | 29.5% | |
| 5月24日 | 73.2kg | 31.0% | 雨 | |||
| 5月25日 | 5.02km | 41:46 | 8:20分/km | 73.2kg | 31.5% | |
| 5月26日 | 72.8kg | 32.0% | 仕事 | |||
| 5月27日 | 73.0kg | 34.0% | 祝杯あげていた | |||
| 5月28日 | 72.2kg | 34.0% | 休日出勤 | |||
| 5月29日 | 2.75km | 22:59 | 8:22分/km | 73.2kg | 32.5% | 腹痛撤退 |
| 5月30日 | 3.32km | 24:47 | 7:28分/km | 73.0kg | 30.0% | 夜飯前 |
| 5月31日 | 72.8kg | 32.5% |
ウォーミングアップとクールダウンで計1.5km程歩いています。
早くも気持ちが負けそうに・・・。5/19
一応３０分連続走るのと、5km走れる様にという、小さい目標は達成。
あとは継続できるかかな？5/20
5/25のペースで走ると東寺から京都南ICまで信号に引っ掛からないで往復出来る。PM10:00頃 あまり役に立たない発見。
コメント