亜鉛はじめました。

少し前に難しい事を考えると眠くなるって書いていたんですけど
最近は特に何もしていなくてもなんか眠いんです。その割に眠れない
時があるので、取り敢えずはサプリに頼ってみようかと、前から
たまに買っていたクエン酸と今回は亜鉛を買ってみました。
クエン酸は疲労回復を期待して、亜鉛には何となく男性的な物に
効きそうな所と血糖値が下がる効果があるって聞いたので買ってみました。
では、実際亜鉛の効果って何が有るのでしょうか？調べてみました。

• 酵素の活性化
• 細胞分裂・新陳代謝
• 活性酸素の消去
• 精子の生成
• アルコールの分解
• 免疫力の向上
• 血糖値を下げる

等々が有るようです。
亜鉛は籐の代謝に必要なインスリンを作るために必要になるみたいです。
だからインスリンが増えてくれて、血糖値が下がるみたいです。
あと過剰摂取は駄目みたいですね。

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