初筋トレ

今年になって始めてのスポーツクラブ。

約1時間程、40分筋トレ20分有酸素をしてきました。

一週間振りだったので、軽めで終了。

この正月休みで、久しぶりに和菓子を食べたり

量的にも食事を少し取り過ぎていたので少し心配だったけど

取りあえず体重と体脂肪は大丈夫ぽいです。

昨年12/27

体重 59.7g 体脂肪率 18.8%

本日

体重 59.8g 体脂肪率 19.0%