ジム通い1年経過。さて、その成果は……
今のジムに通い出して、ちょうど1年が経ちました。
通った回数は、なんと163回。
ざっくり2.2日に1回のペース。そこそこ頑張ったんじゃないでしょうか？
で、本日。
初回と1年後の測定結果を見比べてみたんですが……
結果、こちらです。
- 体重：64.1kg → 63.3kg（-0.8kg）
- 体脂肪率：23.8% → 22.3%（-1.5%）
- 体脂肪量：15.3kg → 14.1kg（-1.2kg）
- 基礎代謝量：1357kcal → 1364kcal（+7kcal）
筋肉はというと……
- 右足：7.9kg → 8.0kg（+0.1kg）
- 左足：7.9kg → 8.0kg（+0.1kg）
- 右腕：2.5kg → 2.5kg（変化なし）
- 左腕：2.4kg → 2.4kg（変化なし）
- 体幹部：25.6kg → 25.5kg（-0.1kg）
え、なにこれ。
1年頑張ってこの結果……？
「衰えてないからOK」ってことにしていいですか？
冷静に見たら「現状維持」ですよね。
でも1年間、定期的に運動していたからこそ、年齢による衰えを防げたんじゃないか……？
と、自分を励ましてみたりします。
でも、ちょっと心が折れそうになりました。
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