カロリーが高い野菜と低い野菜。

最近、リバウンドしまくっている体重を意識してカロリーが高い野菜と低い野菜を今一度確認です。

間違っている可能性が有りますが、野菜で1番カロリーが高いのがアボガドで1番低い野菜がチンゲンサイです。
アボカド1個のカロリーがおよそ220kcalで、チンゲンサイ1束がおよそ25Kcalで、約200Kcalの差があります。（消費するのに歩きで30分程掛かります。）少しでもカロリーを抑えて太らないようにしないと、太る事に関してはGI値も意識しないと駄目だと思いますが、まずはカロリーです。

その他、カロリーが高い野菜
枝豆、にんにく、とうもろこし、グリーンピース、かぼちゃ等
豆類はカロリーが高そうです。

カロリーが低い野菜
きゅうり、小松菜、レタス、サラダ菜、みょうが等
葉ものはカロリー低そうです。

カロリー目線で主な傾向を調べてみました。