ハーフマラソン挑戦記⑦｜7月のラン、始動。

更新履歴

• 7月13日：3kmラン+2kmウォーク追加
• 7月8日：3kmラン追加
• 7月5日：5kmラン＋1kmウォーク

● 7月5日（土）5kmラン + 1kmウォーク

今日も「3kmでええやん」という声がしたけど…

● ラン記録（2025年7月5日｜公園＋市街地）

ずるずる遅くなってますが、5km走り切った事実は変わらんということで。

ぼくと ふたつのれい
きょう、ぼくは 5キロ はしった。
とちゅうで 「もう3キロでええんちゃうか」 と せなかの こえが きこえた。
それは、やさしい 背後れいだった。

でも、こうきゅうな れいが「5キロいっとけ」と ささやいたので、
さいごまで ふくらはぎに むちをうって、はしった。
じぶんでも よく がんばったと おもう。

…と、小学生作文調にまとめてみたけど、ほんまにその通りのランやった。
ちなみに公園の木陰ゾーンから離れたのは完全に判断ミス。しんどー。暑いー。
とにかく７月のラン、始動します。もう５日たってるけど…

それにしても、最近のこの感じ…
ハーフマラソン挑戦というより、単なる健康マラソンになってきてる気もしますが、気のせいですよね。
なんかもう、「毎日が閉店セールの店」みたいになりつつあります。

● 7月8日（火）3kmラン

在宅勤務終わり、今日は物凄く暑かったけど、雨も降ったので「せめて1kmでもええから」と思って走り出しましたが、結局3kmいきました。

● ラン記録（2025年7月8日｜市街地）

2kmで少し落として、3km目に1km目の6分35秒超えを狙ったけど届かず。
ネットで「1kmだけでも意味ある」と見たので、とりあえず外に出たら、なんやかんやで3km走ってました。

今日は霊は来ませんでした（笑）
ただ、1km限定なら6分切れそうな気もしてきた…これは意味あるのかしらん。

今日のラン記録｜3kmラン＋2kmウォーク＋東寺の蓮

朝、目覚めてから10分後にはもう走り出してました。
当然、朝ごはんは抜き。顔洗って、水だけ飲んで、ぶっつけ本番。

実験的にやってみたけど、体が重かった…
やっぱり多少でも何か食べた方が動きやすいと実感。
糖尿病もあるので、ほんのり低血糖への心配も…。

合計5km（3kmラン＋2kmウォーク）

• 1km：8分49秒（ウォーク＋ラン）
• 2km：7分59秒
• 3km：8分35秒
• 4km：12分46秒（ラン＋ウォーク）
• 5km：13分14秒（ウォーク）

気持ち的には「修行」。
義務感オンリーで走り抜けた3km＋歩き2km。
でも、ゼロじゃない。これが大事。

東寺の蓮がきれいでした

クールダウンのウォーキングで、東寺を東門から西門へ突っ切って帰宅。
途中、蓮の花がとても綺麗に咲いていました。朝の静けさと相まって、ちょっと癒される時間。
ただし、手水舎の水は入っておらず、手を清められなかったのが少し残念。

次は、朝食を軽くでも入れてから走ってみよう。