2013-01

子どもが使っていたオマルをまさかの再利用。踏み台昇降に使ってみたら、意外にちょうどいい？中年の筋トレと育児の名残が交差する、ちょっと笑える日常エッセイ。

時間がないとき、ストレッチ・筋トレ・有酸素運動のどれを優先すれば効果的？糖尿病患者として、血糖値コントロールの観点から考察。有酸素運動が推奨されがちですが、筋トレだけで克服した人の実話も紹介します。

「血糖値をコントロールすれば普通の生活が送れる」と言われるけれど、その“普通”って本当にどんな生活？糖尿病と向き合ってきた筆者が、真剣に考えた過去と今の思いを綴ります。

運動していないのに体重が減少…筋肉が分解されてる？低血糖や血圧の変化に焦った一日を記録。糖尿病と向き合って1年目の気づき。

糖尿病と診断されて初めて迎えた冬。手の冷えや痩せたことによる副作用、防寒対策として選んだ手袋の効果、そして医師のリアルな反応まで。日常の中の"冷え"との付き合い方を語ります。