有酸素運動か筋トレか。

時間か有る時は、ストレッチ→走る→筋トレ→走る→ストレッチ

てな感じで運動するのだけど、時間が無い時はどちらを優先した方が

効果的なんでしょうね？

ネットで検索すると、ハーバード大の研究チームがうんぬんで

有酸素運動の運動の方が若干効果がありそうな感じだけど。

自分はどちらが効果があるのか調べる方法は、食事内容とそれぞれの運動後の血糖値

を調べていくしかないのかな。